Echilibrează-ți viața și fi cea mai sănătoasă versiune a ta!
Îți oferim rețete, antrenamente și cursuri care te ajută la transformarea mentală și emoțională de care ai nevoie pentru a-ți îndeplini obiectivele.

Vrei să te simți bine în pielea ta?
Dă start dezvoltării tale!
Home

Sport

Antrenamente fizice ,stretching & meditații ghidate

Nutriție

Planuri alimentare & rețete sănătoase

Mental

Dezvoltare personală & emoțională

Medical

Sănătate

Home

Echilibrul este cheia !

Ușor de scris, greu de meținut în timp ce trăim în fugă.  Ne bucurăm în fugă,mâncăm în fugă și am ajuns să uităm de noi.

Ți-ai spus vreodată că nu mai vrei să trăiești așa în fugă ? Poți să te oprești ? Cum ? Pare imposibil!

Trebuie să faci un efort și să-ți tragi sufletul. Să vezi ce vrei înainte să te oprească o problemă medicală sau o tragedie care să te forțeze să te oprești.

Noi te învațăm să ajungi la un stil de viață echilibrat din toate punctele de vedere.

4 elemente : fizic ,mental, medical și spiritual. Toate într-o singură platformă. Trăim în era vitezei și avem foarte puțin timp liber. Chiar de aceea pe platformă ai totul foarte bine structurat ca tu să câștigi timp!  

Poți să lucrezi la noua ta versiune din confortul casei tale!

Home

Ce primești când devii membru?

Din partea specialistului în fitness și alimentație, a mental coach-ului în dezvoltare personală și a doctorului generalist în bilanțul sănătății.

Vei primi cele mai bune soluții ca să depăsești obstacolele care te blochează în obținerea unui stil de viață sănătos.

În care antrenorul explică detaliat exercițiile, ți le arată și te încurajează să duci la capăt antrenamentul (este ca și cum ai avea antrenor personal la tine acasă).

Din partea experților și a comunității .

Pe care le poți relua oricând simți nevoia.

De la cei care au aceleași probleme și provocări ca și tine și fac parte din comunitatea noastră.

O echipă de experți care au reușit în domeniile lor

Răzvan Șunea

Răzvan Șunea

Fitness Coach

Manea Cristian

Manea Cristian

Medic Generalist

Monica

Monica Caramba

Mental Coach

Ai acces la cursuri cu diverse subiecte

Beneficiile sportului in viata de zi de zi

Beneficiile sportului în viața de zi de zi

În această lecție vei învăța principalele beneficii ale sportului

  • Sportul crește durata de viață
  • Activează metabolismul.
  • Sportul imbunătățește funcțiile plămânilor
  • Activitatea fizică regulată reduce în sânge nivelul de colesterol
  • Endorfinele sunt considerate hormonii fericirii
  • Practicarea exercițiilor fizice sporește tonusul muscular
Detoxifierea

Detoxifierea

În această lecție vei învăța:

  • Numărul corect de detoxifieri pe an
  • Detoxifierea organelor principale(ficat, rinich, sistemul limfatic, colon)
  • Cele 2 tipuri de toxine- interne(endogene) și externe(exogene)
  • Care sunt alimentele pe care se bazează detoxifierea (fructe și legume)
  • Ce este detoxifierea și cum se face ea
Antrenament BodyART

Antrenament BodyART

BodyART este un antrenament care unifică corpul, mintea și sufletul prin RESPIRAȚIE.

Antrenamentul de BodyART se bazează pe tehnici din yoga, gimnastică medicală și elemente de stretching.

Beneficii ale antrenamentului de BodyART de azi:

  • Crește conștientizarea ta față de corpul tău
  • Creșterea mobilității
  • Imbunătățirea posturii corporale
  • Relaxare și detensionare
Antrenament functional Full Body

Antrenament funcțional Full Body

Antrenament cardio

Nr Serii 3x cu pauză între serii de 2 minute

Exercițiile din cadrul acestui tip de pregătire dezvoltă:

  • forța musculară
  • cresc flexibilitatea și, mai mult decât atât, antrenează toți muschii corpului
  • implică seturi de exerciții care …
Exercitii zona toacala

Exerciții zona toacală

Beneficiile:

  • Ajută la creșterea mobilității coloanei
  • Crește flexibilitatea coloanei, în special al zonei toracale
  • Previn durerile cauzate de “statul cocosat”
  • Orice răsucire în coloană conduce la o cretere potentialului coloanei de a fi mobil/ă
  • Îmbunătățirea posturii
Meditatie de relaxare

Meditație de relaxare

Benefiicile:

  • Relaxarea corpului
  • Detașarea de stresul cotidian
  • Reconectarea cu corpul, mintea și sufletul
  • Detensionarea minții

Găsește răspuns la întrebările tale

Home

Susținere și mentorat 1:1

cu Fitness Coach sau Mental Coach
(*valabil doar în programul de slăbit)

Testimoniale

Fit not Fat

Andreea Coman ”Într-un cuvânt sunt fericită…”    Sunt Andreea,    Ca și stewardesă în Dubai stilul de viață este unul

Fit not Fat

Emoke Godjea ”Am un stil de viață sănătos.”    Povestea mea începe în urmă cu doi ani și jumătate, la

Fit not Fat

Robaș Mariana ”Lupta cu propria persoană…”    Lupta mea cu kg a început din adolescență, luam în greutate foarte repede.

Fit not Fat

Miriam Pandi ”O poveste de succes…”    Aveam un stil de viață complet haotic, bazat în mare parte pe fastfood,

Fit not Fat

Prima poveste este chiar a Monicăi ”Eu Monica Caramba doresc să îmi împărtășesc povestea de succes cu voi!”    Am

START

120 lei /lună

  • Cursuri video de dezvoltare personală.
  • Cursuri video teoretice despre cauzele mâncătului emoțional și compulsiv.
  • Cursuri video teoretice despre detoxifiere, importanța alimentației în viața de zi cu zi.
  • Cursuri video teoretice despre importanța sportului și beneficiile sale în viața de zi cu zi.
  • Planuri alimentare structurate specifice slăbitului sănătos.
  • Biblioteca de rețete omnivore, ovo-lacto-vegetariene și vegetariene și dulciuri sănătoase.
  • Antrenamente organizate pe obiective.
  • Antrenamentele de tip cardio.
  • Antrenamente de tip functional Full Body.
  • Antrenamente de abdomen.
  • Antrenamente de tip Bootcamp.
  • Antrenemente de stretching și creștere a mobilității prin metoda BodyART.
  • Antrenamente de îmbunătățire a coloanei vertebrale.
  • Meditații ghidate și tehnici de relaxare și vizualizare.
  • Grupul de Facebook “Fit Not Fat Stil de viață sănătos”.
Vreau să încerc 7 zile gratuit !

Program de Slăbit - 3 luni

800 lei /lună

650 lei/lună

  • Program online cu Fitness Coach, Mental Coach și Medic Specialist
  • 12 Cursuri video TEORETICE de DEZVOLTARE PERSONALĂ și SLĂBIT
  • 12 LIVE-uri cu teme specifice slăbitului
  • 3x antrenamente /săptămână
  • Alimentație personalizată
  • 1x Sesiune 1:1 Coaching cu Mental Coach / Fitness Coach
  • Grupul de FACEBOOK și WHATSAPP
1950 lei /3 luni

1800 lei/3 luni

  • Program online cu Fitness Coach, Mental Coach și Medic Specialist
  • 12 Cursuri video TEORETICE de DEZVOLTARE PERSONALĂ și SLĂBIT
  • 12 LIVE-uri cu teme specifice slăbitului
  • 3x antrenamente /săptămână
  • Alimentație personalizată
  • 1x Sesiune 1:1 Coaching cu Mental Coach / Fitness Coach
  • Grupul de FACEBOOK și WHATSAPP

START

120 lei /lună

  • Antrenamente fizice organizate pe obiective
  • Planuri alimentare structurate specific slăbitului sănătos
  • Biblioteca de rețete
  • Cursuri video de dezvoltare personală
  • Interviuri cu specialiști
  • Grupul de Facebook
1440 lei / an

1080 lei /an

  • Antrenamente fizice organizate pe obiective
  • Planuri alimentare structurate specific slăbitului sănătos
  • Biblioteca de rețete
  • Cursuri video de dezvoltare personală
  • Interviuri cu specialiști
  • Grupul de Facebook

Program de Slăbit /3 luni

800 lei /lună

650 lei/lună

  • Program online cu Fitness Coach, Mental Coach și Medic Specialist
  • 12 Cursuri video TEORETICE de DEZVOLTARE PERSONALĂ și SLĂBIT
  • 12 LIVE-uri cu teme specifice slăbitului
  • 3x antrenamente /săptămână
  • Alimentație personalizată
  • 1x Sesiune 1:1 Coaching cu Mental Coach / Fitness Coach
  • Grupul de FACEBOOK și WHATSAPP
1950 lei /3 luni

1800 lei/3 luni

  • Program online cu Fitness Coach, Mental Coach și Medic Specialist
  • 12 Cursuri video TEORETICE de DEZVOLTARE PERSONALĂ și SLĂBIT
  • 12 LIVE-uri cu teme specifice slăbitului
  • 3x antrenamente /săptămână
  • Alimentație personalizată
  • 1x Sesiune 1:1 Coaching cu Mental Coach / Fitness Coach
  • Grupul de FACEBOOK și WHATSAPP
Home

14 zile de Garanție 100 %

   Nu ești mulțumit ? Îți returnăm banii. Tot ce trebuie să faci este să ne scrii un e-mail pe contact@fitnotfat.ro .

   E important să știi că abonamentul lunar va avea activată automat plata recurentă. Asta înseamnă că la data scadentă a abonamentului se va efectua automat plata de pe cardul tău, ca tu să-ți păstrezi accesul neîntrerupt în platformă. Poți opri recurența în orice moment, cu un singur click din contul tău de pe platformă. Nu e nevoie să vorbești cu echipa de suport sau să oferi explicații pentru decizia ta și nu există nicio taxă de reziliere pentru tine.

   Vrem să ne asigurăm că rămâi în comunitatea #FitnotFat pentru că merită și vezi valoarea. Această garanție nu are litere mici și condiții ascunse.

Îți răspundem la cele mai frecvente întrebări!

Se poate înscrie oricine în platforma FITNOTFAT?

Se pot înscrie atât femeile cât și bărbații care doresc să se antreneze de acasă, din confortul casei lor.

Cum se face înscrierea?

Înscrierea se face de pe site-ul www.fitnotfat.ro și după urmarea pașilor și creearea contului vei ajunge pe platforma și vei avea opțiunea să îți schimbi datele oricând dorești. Ca să te poți bucura de beneficile programului îți recomandăm să respecți toate propunerile noastre deoarece ele sunt gândite în așa fel încât să te ducă la rezultatul dorit.

Ce antrenamente voi primi pe platforma FITNOTFAT?

Vei avea acces la mai multe tipuri de antrenamente precum : Antrenamente de tip cardio, Antrenamente de abdomen, Antrenamente de tip fesieri, Antrenamente funcționale de tip Full Body, Antrenamente de tip BodyART, Antrenamente de tip stretching și imbunatațire a coloanei vertebrale precum și meditații ghidate.

Ce material teoretice voi primi pe platform FITNOTFAT?

Vei avea acces la materiale teoretice în care vei învăța despre imporțanta sportului, alimentației, stilului de viată sănătos. Vei avea acces la materiale care îți explică cauzele mâncatului și dependentei. Vei avea acces la lecții care îți vor explica ce este meditația, mindfulness, stilul de viață echilibrat. Vei avea acces la materiale unde vei învăța despre importanța somnului, a hidratării și multe alte materiale valoroase.

Ce rețete și planuri alimenatare voi primi?

Vei avea acces la biblioteca de rețete omnivore, ovo-lacto-vegetariene și vegetariene si dulciuri sănătoase.

Vei primi planuri alimentare care să te ghideze.

Cum plătesc?

Poți plăti direct pe site cu card bancar prin procesatorul de plăți “Euplatesc.ro”

Ce înseamna plată recurentă ?

Plata recurentă cu cardul reprezintă posibilitatea ca un furnizor de servicii să retragă de pe cardul unui client cu care are un contract, la o dată fixă, stabilită de comun acord, banii datorați.

Citește resursele gratuite de pe blogul FIT not FAT

Fit not Fat

Conform studiilor din America cererea pentru Health Coaching este în plină ascensiune. De asemenea numărul experților în acest domeniu este

Fit not Fat

Psihologia este, oricum, o știință relativ nouă, însă la noi s-a studiat prea puțin înainte de 1989. Cu toate acestea câștigă

Înscrie-te în FITNOTFAT și spune un da hotărât, unui stil de viață sănătos !

Începe să setezi obiective clare și realizează tot ce ai visat cu suportul unei comunități!

Abonează-te la Newsletter!